Vitamina explosión: ensalada de remolacha con nueces

Vitamina explosión: ensalada de remolacha con nueces

Las remolachas en nuestras latitudes es vegetal muy popular que puede ser fácilmente explicado, en primer lugar, su sabor, y en segundo lugar, los beneficios de salud, y en tercer lugar, la disponibilidad y bajo costo. Sin embargo, si tuviéramos que hacer una lista de todas las ventajas de esta hortaliza, probablemente lo habría tomado más de una página. No lo haré, pero asegúrese de proporcionar algunas sabrosas recetas: ensalada de remolacha con nueces, así como ensaladas con otros complementos útiles.

Tan pronto empezó a hablar de ensalada con nueces, quiero decir algunas palabras acerca de este producto asombroso que los médicos recomiendan necesariamente incluirse en la dieta.

Todos ellos contienen vitaminas del complejo, y oligoelementos que necesita el organismo humano. En los frutos secos contienen ácidos grasos poliinsaturados, así como un material escaso como el yodo, la falta de los cuales está lleno de muchas consecuencias desagradables. Por cierto, en el yodo remolacha también es bastante, por lo que la ensalada con remolacha y las nueces son particularmente útiles para aquellos que carecen de este elemento.

Ensalada de remolacha Classic con nueces

Ingredientes:

  • 2 de remolacha
  • 10 nueces
  • Ciruelas (10 piezas)
  • 2-3 dientes de ajo
  • Sal al gusto
  • 2 cucharadas de aceite de oliva

Método de preparación:

Las remolachas hornear, fresco y parrilla. Nueces nucleolos ligeramente aplastados y seco para secar sartén. Pre-empapados ciruelas picar, picar el ajo.

Combine todos los ingredientes, añadir sal y vierta el aceite.

Nota. Esta ensalada de remolacha con nueces puede ser mayonesa, crema agria o yogur.

Ensalada de remolacha con pasas

Ingredientes:

  • 2 de remolacha
  • 10 nueces
  • 1 manzana verde
  • 3 cucharadas de pasas
  • 50 gramos de mayonesa
  • Sal al gusto
  • perejil

Método de preparación:

Las pasas en remojo. Las remolachas hornear, fresco y parrilla. Manzana cortada en tiras.

Seco nuez Nucleolos se seque la sartén y ligeramente aplastado. Combine todos los ingredientes, sazonar con mayonesa, sal al gusto. Ensalada de remolacha con nueces listo.

Ensalada de remolacha y verduras crudas con nueces

  • 2-3 remolacha
  • pequeña raíz de apio
  • 1 manzana verde
  • 1 zanahoria
  • 2 dientes de ajo
  • 3 nueces
  • zumo de limón
  • 4 cucharadas de aceite vegetal
  • Sal al gusto
  • apio verde

Método de preparación:

La peculiaridad de esta ensalada es que utiliza sólo verduras crudas. Las remolachas, zanahorias, apio y manzana parrilla, agregar el ajo picado, sal al gusto. Rociar con jugo de limón y vierta el aceite.

Antes de servir, espolvorear las nueces y aderezo secas y trituradas con apio verde.

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