Vientre para adelgazar: perder peso rápidamente y de forma permanente

Vientre para adelgazar: perder peso rápidamente y de forma permanente

Cada persona tiene sus propios ideales, pero atlético cuerpo siempre ha sido muy atractivo. Además, el deporte – no sólo la belleza sino también la salud. A pesar de que el entrenamiento físico para ayudar a deshacerse del exceso de calorías, la dieta para adquirir también es necesaria hermoso vientre.

Por supuesto, las calorías se gastarán sin ejercicio, pero para fijar el resultado de esta sin falta. Después de la dieta, la mayoría de personas aumentan de peso de nuevo, la sensación de hambre se vuelve tan fuerte que, además de los anteriores libras agregar otros nuevos. Si, sin embargo, fue elegido dieta sin deporte, debería ser un principio de vida, no un proceso de pérdida de peso a corto plazo.

Requisitos básicos

Hay varios estómago dieta de pérdida de peso (y no muy rápido). Pero a pesar de la forma de perder peso, nutricionistas asignar un número de productos que deben excluirse para la estimulación del tracto gastrointestinal y al mismo tiempo la reducción de peso.

También es necesario dejar el tabaco y el alcohol, ya que son extremadamente negativo en el metabolismo.  Debemos recordar que el alcohol no sólo es perjudicial, sino también alta en calorías, y de hecho el propósito de la dieta – deshacerse rápidamente de libras y el vientre de más, y no añadimos calorías adicionales.

Para la pérdida de peso rápida es necesario abandonar una grasos de comida, dulces y pasteles. Se concede permiso para sólo unos pocos pan negro y el salvado. La Cantidad "rápido" uglevodovneobhodimo cortar. La dieta debe introducir más verduras, hortalizas y frutas.

De ellos puede hacer ensaladas aliñadas con aceite, pero en cualquier caso no mayonesa o crema agria. Frutas para la cena – un plato aparte, y no una adición a la principal.

No se le da cuerpo perfecto "libre", Así que tenemos que trabajar duro. Esperar rápidos resultados no deben ser, ser reservada paciencia.

Los que combina dieta y el deporte, no se puede renunciar a la proteína. Dos veces por semana debe comer para el almuerzo / cena un poco de pescado magro, pollo, pavo o clara de huevo (yema está prohibido). Toda la carne se cuece al vapor o hervido.

Como plato son las verduras más adecuadas. También permite comer frijoles cocidos y un poco de papas al horno.

La tarea de la dieta – para reducir la ingesta de alimentos, pero el cuerpo al mismo tiempo para consumir suficientes alimentos a la dieta no es perjudicial para la salud. Para ello no se lleva a la ingestión 4 veces al día, 5 o 6 veces. Durante el descanso, se puede comer algunos frutos secos o semillas, que contienen muy importante y esencial para las sustancias del cuerpo humano.

Cualquier vientre dieta de adelgazamiento recomienda beber mucho líquido.  La ingesta diaria de líquidos debe ser de al menos 2 litros, o en otras palabras, 10 gafas. El agua puede ser sustituido por un té verde o de hierbas y cada jugo fresco día.

Té de hierbas diseñada específicamente para la pérdida de peso, se puede encontrar en casi cualquier farmacia.

Para comprar un vientre plano a preferir los alimentos que son altos en fibra. Actúa como un vehículo sin crear obstáculos para digerir los alimentos. Considerada la dieta vegetal y grano más importante.

Considere el más eficaz.

Arroz dieta rápida pérdida de peso

Arroz – un producto útil, que es ampliamente utilizado en diversas dietas para bajar de peso y desintoxicación. En cualquier caso, la acción más eficaz tiene el arroz integral. La dieta debe complementarse con medicamentos de potasio como dieta de arroz conduce a la rápida eliminación de potasio del cuerpo.

La primera versión de la dieta: un vaso de arroz hervido y la dividen en 5-6 comidas al día. Supongamos que el consumo de manzanas verdes con gachas. Bebida – jugo, agua o té verde.

Dieta 3 días se pueden realizar una vez al mes o una vez al día, 1 semana.

De acuerdo con la dieta menos estricta, el arroz se añade las frutas, las verduras, los tipos bajos en grasa de pescado y carne. Aditivos tienen limitaciones – que no debe ser superior a 200 g por día. Durante los descansos se puede comer fruta.

Dieta plazo de 7 días 1 vez en dos meses.

Dieta alforfón

Como probado por muchas mujeres, trigo sarraceno dieta de adelgazamiento vientre bastante estrictas, pero al mismo tiempo muy eficaz. Después de la papilla de cereales habitual puede restablecer unos 10 kg en sólo una semana. Durante la dieta permite comer sólo el trigo sarraceno, al vapor en agua hirviendo (1 taza aprieta 2.5-3 tazas de agua) sin ningún tipo de aromas (de sal.

Especias, azúcar). Alforfón infundido durante la noche.

Si gachas fresco bastante insoportable, puede agregar manzana (un día no más de dos). Las limitaciones en la cantidad comido trigo sarraceno no, pero por lo general tazas de cereales suficiente para el día. Como potable instaló el té verde, el agua y el 1% de yogur (menos de 1 litro).

Es decir, después del 19 00 está prohibido.

La dieta máxima expresión – 2 semanas después del final de su dieta debe ser revisado por ir a una alimentación más equilibrada y racional. De lo contrario libras espalda. No se sorprenda si los primeros días de la dieta serán acompañados por una caída en el peso de 1 kg cada uno.

Por lo tanto existe la limpieza del cuerpo de impurezas y escoria salida del exceso de líquido.

Dieta china

Por supuesto, el componente principal de la dieta china Fig. Dado que las aplicaciones se utilizan mariscos, algas y peces. Los platos preparados sobre esta base no contienen una gran cantidad de calorías.

Dieta china tiene una duración de dos a tres meses. Para la dieta 3 veces a la semana debe beber en ayunas 2 vasos de agua mineral. Esto facilitará el proceso de eliminación de toxinas y mejorar el funcionamiento del tracto gastrointestinal.

Analfabetos dieta adelgazar barriga no pasan la salud. Dieta no digerida puede conducir a un metabolismo deficiente, desequilibrio hormonal, el deterioro de los sistemas vitales que conducirán a consecuencias adversas. Asimismo, recuerda Contraindicaciones: dieta estricta está prohibido para las mujeres embarazadas, personas con enfermedades del tracto gastrointestinal, y así sucesivamente.

Por diversas enfermedades los médicos prescriben dietas apropiadas que están diseñados para no comprar un vientre plano, y en la normalización del metabolismo y la eliminación de sustancias nocivas para la enfermedad.

Recuerde, no importa lo que la dieta, no va a dar resultados rápidos sin hacer ejercicio. Si usted no tiene tiempo o la oportunidad de asistir a un entrenamiento pagado en centros de fitness, puede absolutamente libre para correr en la mañana, montar en bicicleta y hacer ejercicios por la mañana.

Share →