Un conjunto de ejercicios para el cuello, lo que se puede hacer a la derecha en la ...

Un conjunto de ejercicios para el cuello, lo que se puede hacer directamente en el lugar de trabajo

Un estilo de vida sedentario es una pesadilla para la espalda y el cuello. Carga constante en la espalda y el cuello lleva al dolor de espalda, dolores de cabeza, problemas de presión arterial, ya veces por las consecuencias peores. Este conjunto de ejercicios para el cuello le ayudará a relajar los músculos, ponerlas en tono y mejorar su concentración.

Y aún mejor es el hecho de que se pueden hacer en el trabajo.

Estirar el cuello

Siéntese derecho, poner los pies en el suelo y puso sus manos en frente de él. Mantenga su cuello recto y tratar de estirar la cabeza hacia arriba. Barbilla va hacia abajo, pero no tire de ella contra su pecho. Relaje los hombros y sentir la tensión en el cuello.

Repita varias veces y hacer este ejercicio tan a menudo como sea posible.

Enciende el cuello

Baje los hombros y los brazos relajados. Mantenga su cuello recto y mirar hacia adelante. Mueva suavemente su cabeza hacia la izquierda.

Vista debe ser paralela al suelo. Pausa, volver a la posición inicial y repita lo mismo en otra dirección. Hacer 5-8 veces.

Share →