¿Qué causa el estrés? Cómo deshacerse del estrés y la manera de aliviar la tensión?

¿Qué causa el estrés? Cómo deshacerse del estrés y la manera de aliviar la tensión?

En el ritmo moderno de estrés de la vida – no es un fenómeno raro. Estrés. tienden a causar experiencias. con el cual una persona no puede hacer frente. Los problemas de los datos para el aprendizaje individual, sino que da pereza de aprender.

Él está buscando todo tipo de excusas, citando la falta de tiempo, culpando a la imperfección del mundo, y por lo tanto percibe lecciones de la vida como un problema. Y en lugar de aprender de inmediato para responder adecuadamente a los retos que la vida le lanza, acumula problemas que él creó. Esto hace que una persona sea una tensión constante, lo que finalmente conduce a la tensión. Y entonces un nuevo problema – cómo aliviar el estrés ?

Hay muchos maneras de aliviar el estrés o la tensión. pero ¿alguna vez has pensado en el hecho de que tensión y el estrés Usted no sólo puede acumular, pero no creó?

Tal vez usted no sólo notado que cuando usted está enojado, usted ha apretado los puños cuando se siente dolor, no se puede ayudar a apretar la mandíbula, cuando está nervioso, digitación, etc .. D Esta respuesta neuromuscular a su experiencias voltaje. producido en un grupo muscular determinado dependiendo de la prueba de la experiencia.

Cuando usted está preocupado por algo, su cuerpo está bajo estrés, el ejercicio de trabajo inútil. Además, esta cepa tiene la propiedad contrario – para recuperar algunos o otra experiencia con una tensión de un grupo particular de músculos. Este fenómeno se llama memoria cinestésica o el motor.

Memoria motora Voltaje juega, puede causar experiencia persistente, a menudo conduce a la tensión. Por lo tanto, para muchas personas, hay un problema – cómo aliviar el estrés, aliviar el estrés como ?

¿Por qué hay tensión? ¿Por qué muchas personas no pueden manejar la situación por su cuenta, con lo que él mismo a un estado de estrés, y obligado a sufrir, recurriendo a diversos medios o ayuda profesional?

Bueno, si alguien va al gimnasio, alguien que busca en el pescado, escuchar música relajante, y alguien alivia el estrés a través del sexo. Pero alguien constantemente visitar un psicólogo o resorts al alcohol, tranquilizantes u otras drogas. Todo esto – acciones de compensación no eliminan las causas del estrés, pero sólo causa la dependencia adicional sobre ellos.

Las raíces de estos problemas radican en el hecho de que usted no ha aprendido a comprender y, en consecuencia, a aceptar lo que está pasando y también sus propios pensamientos. Esto es lo que hace que la resistencia interna, que genera la tensión muscular.

La tensión muscular – este es el mejor indicador de lo que usted no entiende sus pensamientos y no se produce la toma. Entonces, ¿qué está parando usted usa lo que ha convertido en un problema para usted, en su favor? Piense en el estrés como un problema, sino como una señal de su cuerpo que usted necesita aprender a comprender y aceptar.

Utilice esta señal para el aprendizaje, corrigiendo sus errores.

Si usted tiene una tensión constante se ha convertido en un problema, y ​​que desea aprender a aliviar el estrés. ¿Por qué no aprendes a no crear? A continuación, el último número simplemente no se plantea. Esto le ahorrará una gran cantidad de su fuerza y ​​vitalidad, en lugar de todos los días para acumular poder, y luego buscar panacea para resolver los problemas creados por usted.

La mayoría de los problemas surgen del hecho de que la confianza existente que “cómo deberían ser las cosas” no coinciden con lo que está pasando, y lo que quiere de antemano a imaginar cómo debería ser el mundo. Pero el mundo – es el plan del Creador, todo lo demás es su ficción. Así que no te esfuerces y destruir experiencias, si los creadores de conceptos no coinciden con sus creencias y fantasías.

Sus sentimientos no van a cambiar el mundo, pero sólo le destruirá. Simplemente debe aprender a aceptar el mundo tal como es.

Aprender observar los pensamientos. lo que está sucediendo a su alrededor, aprender a observar su cuerpo, por su condición, por el hecho de que suceda. Aprenda a capturar cada mínimo cambio en su cuerpo. Aprende a responder a las señales que el cuerpo le envía. De hecho, en la mayoría de los casos, su tensión no se debe a acontecimientos externos, y el rechazo, la incapacidad para aceptar que va para lo que es.

Mantener una vigilancia constante de lo que está sucediendo en su cuerpo, estudiar cuidadosamente cada comentario en cada evento en cada pensamiento. No deje que su tensión del cuerpo. Haga que su práctica constante, y usted nunca tendrá la necesidad de aliviar el estrés. En otras palabras, no trate de aliviar el estrés, no crearlo.

Y la forma de hacerlo, voy a discutir en futuros artículos.

Stanislav Milevich

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