Original ensalada de col china con tomates

Original ensalada de col china con tomates

Hola!

Siguiendo con el tema de cocinar varios platos de col china, quiero ofrecerle recetas originales ensaladas de col china con tomates .Pero primero quiero decir unas palabras de elogio para el consumo humano de los tomates.

Un tomate mediano contiene sólo 22 calorías, 0 gramos de grasa, 5 gramos de calcio, 1 gramo de fibra, 3 gramos de azúcar y un gramo de proteína.

Tomates – una buena fuente de vitamina E, tiamina, niacina, vitamina B6, ácido fólico, magnesio, fósforo y cobre, vitamina A, vitamina C, vitamina K, potasio y manganeso.

Tomate contiene un 40-50% de su valor diario de vitamina C.

Los tomates contienen licopeno, que reduce el riesgo de cáncer de próstata.

Los tomates también prevenir otros tipos de cáncer, como el cáncer de recto, cáncer cervical, cáncer de colon y el cáncer de estómago, la boca, la garganta y el esófago, debido a los mayores niveles likopina.Issledovanie también indicaron que el licopeno en los tomates puede ayudar a las personas mayores durante más tiempo siendo los tomates activos .Prigotovlenie en aceite de oliva permite a su cuerpo a absorber el licopeno mejor. Ciertamente mejor utilizar tomates frescos. Pero los tomates no se pierda su valor nutricional durante el tratamiento térmico, por lo que los tomates enlatados y salsa de tomate que recibe como un completo conjunto de elementos útiles, como los tomates frescos.

Una combinación de alimentos como el tomate vehículos útil con no menos valiosa col china da un resultado fenomenal para la salud de su cuerpo.

Ensalada asiática con col china con tomate y pepino

2-3 hojas de col china

1 cucharadita de semillas de comino tostado y triturado

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