Los ejercicios de Kegel (pt)

Los ejercicios de Kegel (pt)

La influencia positiva de los ejercicios de Kegel (pt) sobre la salud de la mujer

Los ejercicios de Kegel (pt) – es una de las maneras más eficaces para deshacerse de bastantes dolencias femeninas comunes como el prolapso genital interno y la incontinencia urinaria asociada. Aprenda estos sencillos ejercicios que usted puede poseer, y no necesariamente por escrito en cualquier “escuela”. Proponemos que se consideren más ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico y su uso para el cuerpo femenino.

En primer lugar, que subió con esta carga y, en general lo que es? No vamos a entrar anatomía femenina sobre todo, lo más importante para entender y recordar que con el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico es un cambio de todos los órganos. Vejiga, el útero desplazado, por lo que la mujer no sólo se siente mal (hay una sensación de un cuerpo extraño en la vagina cuando el cuello uterino comienza a caer a su entrada), pero también sufre de incontinencia urinaria, y en ocasiones kalonederzhaniem. Además, en casos graves, cuando el útero está completamente ausente en la vagina, el sexo se hace imposible por razones obvias.

La misma mujer tenía dificultad para caminar y traumatizar el útero. Esta condición requiere una intervención quirúrgica urgente. En casos severos, o si el paciente tiene la menopausia, es posible que se le pida para extirpar el útero.

¿Quiénes son propensos a esta enfermedad y cómo evitarlo? De hecho, afecta a todas las mujeres que dan a luz (especialmente más de una vez), y participó en (levantamiento de pesas) trabajo físico pesado y sufren de estreñimiento, sobre la edad de 45 años. Lo ideal sería que todas las mujeres, sin excepción, deben estar haciendo los ejercicios de Kegel durante el embarazo para prevenir el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico, lo cual es una gran carga en los últimos 3-4 meses de llevar a un niño.

Vocabulario estos seguros y no dará lugar a tono uterino.

Hay 2 ejercicios básicos.

1. contracción muscular a largo plazo por 10 segundos. Repita durante 5 minutos.

2. contracciones rítmicas del músculo durante 1-2 minutos. Compresión de 5 segundos, la relajación durante 5 segundos.

Los ejercicios de Kegel después del parto y durante el embarazo puede y debe hacerse con regularidad. Créeme, no es difícil y no tomará ninguna tiempo libre, así como hacer “carga íntimo” no puede separarse de sus asuntos diarios. Por ejemplo, durante la cocción.

El inventor de estos ejercicios de Kegel (ginecólogo estadounidense) llevó a cabo un estudio estadístico entre sus pacientes. Resultó que la naturaleza de los problemas urológicos y prolapso, disminución de la libido sufre precisamente aquellas damas que han mal desarrollados músculos íntimos. Sin embargo, con la aplicación de la carga de su condición mejorado significativamente.

Así, se demuestra que los ejercicios de Kegel incontinencia, prolapso del útero es realmente muy efectivo (si se inicia el tratamiento antes de tiempo), preferiblemente incluso antes de los síntomas manifiestos (en el caso de prolapso).

¿Y en qué otras situaciones pueden ayudar a cargo? En algunos casos, los médicos modernos prescriben a sus pacientes ejercicios de Kegel cistitis, si hay una posibilidad de que él provocó útero caído. Por omisión de útero y la vejiga turnos, debido a su situación no fisiológica puede retrasar el flujo de orina – como resultado de la inflamación.

Por lo tanto, todo está interconectado.

Y otro momento agradable – ejercicios de Kegel con descenso del útero no sólo evitar su pérdida, pero también aclarar significativamente la vida íntima, así como la vagina se reduce en la medida en que es importante para las mujeres recientemente se convirtieron en madres.

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