Gachas de avena en la dieta de los niños

Gachas de avena en la dieta de los niños

En Ashi preparado a base de cereales y debe hacer la dieta diaria de los niños. Pero no todo el mismo cereal. Algunos, rica en nutrientes, mientras que otros contienen calorías vacías.

Para tomar las decisiones correctas y determinar gachas útil para los niños, necesita saber qué vitaminas y minerales contenidos en un cereal en particular; Cómo manejar las materias primas antes de llegar al consumidor; cómo cocinar gachas que beneficiaron a sus hijos.

Gachas es el más útil?

Gachas de granos enteros

5. alforfón

6. Maíz

7. El arroz integral

8. El arroz blanco

Resulta que la papilla más útil cocido de granos enteros. Seguido de gachas de trigo, que se prepara a partir de mijo; alforfón y arroz gachas, arroz integral cocido.

Comprar gachas

Con tellazhi supermercados modernos llenos de cajas de colores y paquetes con diferentes cereales. ¿Cómo elegir la papilla más útil y necesaria para su hijo?

– No seguir hablando de la publicidad! Más a menudo que no, los niños, los comerciales viendo, preguntando para comprar unos u otros cereales. Si el fabricante dice que el cereal contiene fruta, eso no quiere decir que en realidad están contenidas fruta fresca.

Frutas Aquí se secan en este paquete pueden contener más que los propios cereales.

– Hermosa envases no garantiza la utilidad. Por lo general, en recipientes de cereales convencionales transparente más útil y menos procesado, por otra parte, es mucho más barato. En los envases de burbujas puede ver lo que los cereales de calidad – color, forma, tamaño y la limpieza.

– Lea las etiquetas. Para decidir es digno de uno u otro producto del número de granos ocupan espacio en su hogar, determinar lo que es bueno para la salud. Antes de que el producto debe ser granos enteros.

El contenido de proteína debe ser de al menos 3 g por porción. Por lo tanto, una buena cereales debe ser no hidrogenado aceites, colorantes y conservantes químicos.

Copos útil?

E copos dignidad dinstvennoe, granos enteros, antes de que están preparando un increíblemente rápido. Algunos bastante vierta agua hirviendo y en infusión durante varios minutos. Copos de rescate cuando lo necesario para preparar el desayuno rápidamente para el niño. La desventaja es que para la obtención de escamas plyuschat grano original a altas temperaturas y se procesa adicionalmente.

En consecuencia, contienen una baja cantidad de nutrientes, por lo que no son adecuados para la nutrición diaria de los niños.

Sémola

P de los viejos, muchas madres y abuelas, creer que un niño debe tener gachas, sobre todo si es muy pequeño. Sémola – es la harina de trigo obtenido de granos, completamente desprovistos de membranas y el embrión, que es esencialmente inútil. Munk contiene grandes cantidades de almidón y proteínas, por lo que no es adecuado para los bebés y los niños que son obesos.

Almacenamiento y preparación de cereales para niños

En rupa no debe ser almacenado durante mucho tiempo. Con el tiempo, pierde sus propiedades beneficiosas. Por lo tanto, en la preparación de los niños, trate de utilizar cereales frescos. Cocine mejor de granos enteros, pero se necesita mucho tiempo para meterse la siguiente manera cocinero correctamente.

En este caso, mejor para absorber la cebada en agua hirviendo durante unas pocas horas. Si los niños están preparando gachas para el desayuno, podrá tomar el cereal en la noche y por la mañana se hincha y se cocina rápidamente. Acerca de si se debe agregar leche al cereal, hay diferentes opiniones. Los naturópatas creen que la leche no es compatible con los cereales, y muchos expertos dicen que la leche de cereales es difícil de digerir el tracto gastrointestinal. Si usted piensa que el gachas con leche tiene mejor sabor que el agua, no es del todo cierto.

Sólo hay que cocinar. Grupa debe estar bien hervir en abundante agua. En lugar de leche, avena, puede sabor con mantequilla o crema.

Preparar a los niños para los cereales para el desayuno, que les proporcionan la fuerza y ​​la energía para todo el día.

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