El kéfir dieta - una más deliciosa manera de perder peso

Dieta kéfir es otra manera sabrosa de bajar de peso

Cada mujer examinar a sí misma en el espejo, asegúrese de encontrar 2.3 libras de sobrepeso en la cintura y las caderas, desde donde se puede obtener fácilmente deshacerse de utilizar días de descarga kéfir. Y si estamos hablando de 20 a 30 kilos de más? No tienen enfoque completo para el estudio de la dieta de kéfir y tratar algunas de sus variedades para elegir la opción más adecuada.

Descarga días kéfir

Dieta kéfir Rayado

Otra complejidad es la llamada dieta kefir rayas. Su periodo es ilimitado. Un día es necesario beber sólo el 1% de yogur, al día siguiente no se puede restringir su dieta, a razón de campo. Al día siguiente, de nuevo, yogur, luego comer normalmente y que, y así sucesivamente.

El kéfir monodieta

Monodieta se refiere a una dieta rígida. Está diseñado para una rápida asimilación del producto sin el costo de energía del cuerpo de digerir. Se recomienda cada día para beber 1-1,5 litros de leche descremada o 1% yogur. Muchos nutricionistas les permite beber yogur como todo lo que quieras, o más bien lo mucho que su cuerpo requiere.

Para las personas que participan en los deportes, en la dieta, es conveniente efectuar el despido.

La duración de la dieta es de 3 días, para lo cual el peso inicial puede ser reducida por 3 kg. Es importante salir de la dieta, beber jugos de verduras y frutas, cereales sin azúcar de fricción, sin sobrecargar el estómago alimentos ricos en calorías. Se puede utilizar no más de una vez al mes.

No es práctico para sentarse en el-mono dieta durante más de 3 días. Durante los primeros 1-2 días reducido activamente peso, y luego el ritmo es más lento.

El aceite de linaza y semillas – este es otro gran producto que le ayudará a perder peso. Todo sobre cómo hacer que el aceite de linaza para perder peso, lea nuestro artículo.

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Yogurt, dieta de la manzana

Se obtienen buenos resultados por la alternancia de días de kéfir y manzana. Dieta La duración de 9 días. El suministro diario:

  1. Los primeros 3 días beben 1-1,5 litros de grasa yogur a 2,5%.
  2. Los segundos 3 días comen 1-1,5 kg de manzanas.
  3. Los siguientes 3 días de nuevo sólo beben kéfir.

Hacer dieta duro, tener paciencia y distraerse amor. Durante la dieta puede eliminar hasta 9 libras de sobrepeso.

9 días de dieta kéfir

Otra dieta rígida que requiere paciencia y fuerza de voluntad puede deshacerse de 9.7 kg en sólo 9 días. Desviarse del menú recomendado es indeseable, o pérdida de peso será insignificante. Menú:

  • Los 3 primeros días de beber yogur 1% en cualquier cantidad y consumen 100 g de arroz sin sal.
  • Los segundos 3 días beben 1% yogur y comer 100 gramos de filete de pollo sin sal.
  • Los últimos 3 días beben 1% yogur y comen manzanas en cualquier cantidad.

7 días de dieta kéfir

Esta dieta rígida, no se recomienda recurrir más de una vez en 2-3 meses. La pérdida media de peso de 5,6 kg. En la preparación de los platos no salados y no Slasten.

No es deseable para desviarse del menú inferior.

  • Lunes 1.5 litros de yogur y 5 patatas cocidas.
  • Martes 1,5 litros de yogur y 100 g de pechuga hervida.
  • Miércoles 1.5 litros de yogur y 100 gramos de carne magra cocida.
  • Jueves 1,5 litros de yogur y 100 gramos de pescado cocido.
  • Viernes beber 1,5 litros de yogur, comer frutas y verduras.
  • Sábado debe beber unos 2 litros de yogur.
  • Domingo beber sólo agua mineral sin gas.

La tarifa diaria de yogur se divide en varias porciones y beber un vaso cada 3-4 horas. Se recomienda beber agua de la fuente o congelado, pero el café y el té tendrá que dar.

3 semanas de dieta kéfir

La dieta no está pintado a pasos agigantados, que se basa en la formación de nuevos hábitos alimenticios y el yogur. Durante la dieta puede tomar hasta 8-10 libras de sobrepeso. Los principios básicos de alimentos altos en calorías para reemplazar baja en calorías.

El azúcar, el pan, los alimentos con almidón (patatas) están excluidos de la dieta.

Número de grasa animal debe reducirse lo más posible. La carne y el pescado, es conveniente elegir variedades bajas en grasa. De frutas y verduras se adaptan mejor brócoli, tomates, campana, espinacas, manzanas, frijoles.

Número de todos borrachos líquido por día no debe superar los 2 litros, la proporción de yogur tiene a 1 litro.

La cantidad máxima de sal es de 5 g por día.

Los nutricionistas aconsejan tener un pequeño yogur cuchara, independientemente de la dieta elegida, no beberlo de un trago. Esperamos que estos consejos le ayudará a deshacerse rápidamente de libras molestos y mantenerse delgado.

Descripciones de dieta kéfir

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