Dieta de la reina Margarita

Dieta de la reina Margarita

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La dieta de la reina Margarita ayudó a perder peso muchas estrellas del mundo del espectáculo

La dieta de la reina Margarita – una buena manera de deshacerse rápidamente de kilos de más, que gusta especialmente a la llegada del verano. Uno de los nuevos programas de pérdida de peso rápidamente ganó popularidad en los círculos estelares.

Términos de adelgazamiento reina Margarita

Queen Margaret – nutricionista médico conocido, que fue uno de los primeros en Rusia comenzó a crear cursos especializados para la figura de modelado. Ahora su asesoramiento como una pérdida de peso experimentada en la demanda lejos en el extranjero.

La esencia del programa y reglas

Adelgazar curso de la reina Margarita se compone de 9 días, que se dividen en 3 etapas monodiets durante 3 días cada uno. La eficacia se logra a través de una dieta sana y la separación del producto competente:

  • En el primer tercio de la dieta utilizada sólo arroz, el segundo – el pollo o pescado, en el final – verduras.
  • En este caso, el cuerpo necesita mucha agua (alrededor de 2-3 litros al día), se puede beber té verde.
  • Una vez a la semana debe ser días de ayuno, cuando se utiliza sólo el yogur.
  • Durante la dieta permite comer sabrosos frutos, verduras, cereales nizkoglikemichnie, pollo y carne de res.
  • La nutrición debería ser de cinco veces.
  • No coma después de 19 horas.
  • Por parte de los hombres no debe superar los 400 g para las mujeres – 250.
  • El menú se elimina por completo el azúcar, la harina, todas las salsas y el alcohol.

Esta dieta es suficientemente extremo para el cuerpo, por lo que está contraindicado para las personas que sufren enfermedades cardiovasculares, enfermedades renales y del tracto gastrointestinal, así como las mujeres embarazadas y lactantes.

Pros curso dieta Queen Margaret son los siguientes:

  • su capacidad para acelerar el metabolismo a nivel intracelular,
  • hay una gran cantidad de fibra en la dieta no se siente hambre,
  • así como su simplicidad y el menú disponibilidad.

Contras métodos:

  • la reducción del consumo de elementos traza esenciales,
  • cambio en el nivel de azúcar en sangre en la primera etapa del curso,
  • cambiar en agua de intercambio y sus sales – en el segundo.

Dieta Queen: menú por 9 días y etapas

La primera etapa (1 día de marzo)

Cualquier cosa que se puede comer en la primera etapa de la dieta – arroz integral y miel en grandes cantidades requiere líquido (agua, té verde, jugos naturales están permitidos).

El arroz se prepara para apoyarse gachas. El crup se debe empapar durante la noche, se escurre y se lava en la mañana, cocinar por 15 minutos. Un vaso de esta avena se come para el desayuno, permaneció dividida en 4 o 5 porciones de otras comidas.

Durante el día se puede comer 3 cucharaditas miel con un vaso de agua. El líquido se bebe todo el día, no de noche.

Durante el primer tercio de los programas de pérdida de peso Margarita Reina despejó de manera eficiente de las toxinas del cuerpo.

La segunda etapa (abril 6 días)

Durante la segunda fase de la dieta en la dieta debe contener sólo el pollo, el pescado magro, miel y agua. Cada día a 1,2 kg o 0,8 kg de pollo pescado (abadejo, merluza, bacalao, etc.), 3 partes de 2 cucharadas de miel y 2,5 litros.

La carne de pollo (o pescado) para cocinar en la noche. Por la mañana, antes de comer, beber un vaso de agua, luego se puede comer un pedazo de carne, y el resto se divide en 4 o 5 piezas para la próxima comida.

Puede alternar con pollo pescado por día, un día y luego, y más puede ser. El pescado se puede comer con hierbas frescas y jugo de limón.

En esta etapa, el cuerpo se satura con la proteína, quemar el exceso de grasa.

La tercera etapa (julio 9 días)

En el menú – verduras, miel, agua. En los vegetales se requiere kilogramo por día. Necesidad de elegir la fruta verde y blanco, en el que una gran cantidad de agua – un repollo, calabacín, pepino y cebolla.

Se puede comer tomates, calabaza, zanahorias y remolachas, pero no mucho. La mitad de las verduras puede ser puesto fuera para una pareja, en la segunda mitad para hacer una ensalada. Por ejemplo, si para el desayuno comer verduras al vapor, luego del almuerzo – fresco.

Este paso ayuda a reducir el estómago y proveer al cuerpo con vitaminas.

Pero antes de este curso difícil, lleno de restricciones, Margarita Reina aconseja perder una libra de manera más simple y suave pocos.

Programa Ejemplo de menú Margarita Reina durante 7 días:

Lunes

  • yogur bajo en grasa o yogur (puedes añadir frutas y bayas);
  • trimestre de piña;
  • inclinarse pollo hervido, espárragos al vapor;
  • sopa de verduras;
  • mariscos (al vapor o hervido) y ensalada de hojas.

Martes

  • 200 g de yogur sin grasa con frutas;
  •  zanahorias ralladas con una cucharadita de crema bajo en grasa agria;
  •  inclinarse pescado hervido con verduras frescas;
  •  manzana;
  •  huevo y coliflor hervida.

Miércoles

  •  huevos revueltos y la proteína 1 1 con verdes;
  •  200 g de bayas;
  •  al horno sin aceite de pescado con espinacas;
  •  un vaso de jugo;
  •  Calabacín cocido al horno.

Jueves

  •  gachas de arroz con verduras;
  •  pimientos frescos;
  •  carne magra hervida con verduras, estofado para una pareja (coliflor, espárragos, brócoli);
  •  trimestre de piña;
  •  setas y espinacas.

Viernes

  •  avena con miel, manzanas y bayas;
  •  zumo de frutas;
  •  pescado y verduras verdes al vapor;
  •  un poco de almendra;
  •  menestra de verduras, huevo duro.

Sábado

  •  gachas de trigo sarraceno con las cebollas y las zanahorias, las doradas en el agua;
  •  dos pepino (fresco);
  •  pollo y lechuga hervida;
  •  frutos secos;
  •  hervido pescado magro y coliflor.

Domingo

  •  Calabaza buñuelos con hierbas y yogur natural;
  •  ensalada de frutas con miel;
  •  carne al horno y verduras al vapor;
  •  una taza de yogur;
  •  patatas “uniformados”, una ensalada de tomates y pepinos.

Todos los platos deben estar preparados sin sal y azúcar. Un día, de acuerdo con la reina Margarita, es útil hacer una descarga, utilizando sólo el yogur bajo en grasa. Otro día se puede gastar en la dieta de naranja huevo.

Recetas de la dieta de la reina Margarita de

Aquí están algunas recetas populares y deliciosas para ayudarle a perder peso de manera eficaz y satisfactoria:

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