Causas del estreñimiento y la prevención

Causas del estreñimiento y la prevención

En este artículo:

Para evitar el estreñimiento necesitan una nutrición adecuada

Causas del estreñimiento, así como su prevención es uno de los problemas más comunes de la ciencia médica moderna. Según las estadísticas, desde el estreñimiento afecta a alrededor del 40-50% de la población de los países desarrollados.

Estreñimiento llama movimientos intestinales raros, difíciles o incompletos. A principios de los médicos, se pensaba que la silla debe ser todos los días a la misma hora, y todas las desviaciones de esta norma es el estreñimiento.

Por el contrario, los criterios internacionales modernos no se centran en la frecuencia de los actos de la defecación y el bienestar y la ausencia de molestias. Por lo tanto, si una persona se produce la defecación al aire libre y sin excesivo estrés prolongado y el malestar, la frecuencia de deposiciones de 3 veces por día a 3 veces a la semana se considera normal.

Frecuencia de las deposiciones depende de la naturaleza del poder – con su mayoría los alimentos vegetales defecación puede ocurrir 2-3 veces al día, con una dieta de carne de vegetales mixtos – 1 vez al día, con un predominio en la dieta de la carne y los productos de huevo cada 2-3 días, y si completa inanición en 5-6 días.

Causas del estreñimiento

Estreñimiento ocurrir debido a violaciónes de la formación de las heces y su progreso a través de los intestinos y tener muchas causas.

El principal peligro de mechones largos es que pueden llevar a la toxicidad, envenenando organismo que es sus propias heces. Los síntomas de la intoxicación manifiestan trastornos letargo, fatiga, irritabilidad y trastornos del sueño.

Médico alemán Max Gerson, su vida a estudiar la dependencia de cáncer de los alimentos, en su libro “El tratamiento del cáncer”, escribe que, según sus investigaciones, con 10.000 casos de cáncer, sólo uno llegó a cambios irreversibles en el cuerpo, y todos los otros 9999 es el resultado de envenenar sus propias heces .

La causa más común de estreñimiento se convierte en una dieta poco saludable de la gente moderna, que es el uso de la mayoría de comida procesada volumen pequeño de fácil digestión, carente de fibra y fibra dietética, que son indispensables para el proceso digestivo normal. El hábito de comer sándwich de desayuno con té o café conduce al hecho de que en el intestino formó una pequeña cantidad de heces, por lo que la necesidad de defecar pueden no estar disponibles durante varios días. Contribuir al desarrollo de platos calientes estreñimiento, productos de harina, mermelada, sémola y arroz gachas, chocolate, cacao, así como el café y el té fuerte.

Comidas de comida rápida y los alimentos con almidón, incluso con los movimientos intestinales regulares conducen al estreñimiento oculto, como las reservas de alimentos en las paredes del intestino llamado “escoria fecal”, de la que formó posteriormente piedras fecales. A menudo añaden a esta falta de ejercicio – la inactividad física contribuye al hecho de que los músculos del intestino se vuelven débiles y no pueden apretar lo suficiente para el movimiento normal del intestino.

El estreñimiento puede ocurrir con las hemorroides. fracturas, tumores e inflamación del recto, y después de tratamiento médico con antibióticos y otros medicamentos que matan microflora intestinal. La causa común de estreñimiento se convierte en el uso prolongado de enemas y laxantes que se entrañas “destetados” se despojó a sí mismo.

Además, el estreñimiento puede tener causas psicológicas, como mental, la tensión, la depresión y la neurosis. Vanidad Permanente, el nerviosismo, el miedo o la ira hace que los músculos se contraen involuntariamente ano. Los intestinos necesitan tiempo para relajarse y abrirse, y estilo de vida caótico, la prisa, la renuencia vaciado en baños públicos y necesidad frecuente de defecar supresión conduce al hecho de que él era “cerrado” y se niega a trabajar.

Y muchas personas tienen estreñimiento surgen inevitablemente en viajes y desconocidos lugares, lo que dio nombre a la expresión “el estreñimiento del viajero”.

Estreñimiento atónico. Estreñimiento espástico

Los síntomas de estreñimiento no dependen tanto de las razones que causan, pero por el tono del intestino. Dependiendo de si el tono alto o bajo son el estreñimiento atónico y calambres.

Cuando el estreñimiento atónico bajó el tono, el peristaltismo lento y lento, por lo que la materia fecal se mueve muy lentamente. La defecación suele ser dolorosa y se produce con gran dificultad, a veces manchado de sangre, microfisuras aparecen en el ano. Kolbasovidnoe Fecal formar una consistencia densa.

Estreñimiento atónico a menudo convertido en habitual en personas de trabajo mental con un estilo de vida sedentario, comidas irregulares y de fácil digestión hábito de comida para suprimir la necesidad de defecar. Además, este tipo de estreñimiento a menudo sufren los ancianos debido a los cambios relacionados con la edad de tono e intestinales esfínteres.

Estreñimiento espástico (De la palabra espasmo) surgir de la aumento del tono del intestino. En algunas áreas hay espasmos musculares del colon que las heces son como “atrapado” y no pueden moverse hacia abajo. Con este tipo de estreñimiento es a menudo la hinchazón, calambres y sensación de pesadez y plenitud de la flatulencia.

Dolor durante la defecación no se observan, pero la silla pequeños bultos como heces de ovejas.

Estreñimiento espástico menudo se producen debido a trastornos endocrinos, o bajo la influencia de situaciones estresantes. Con espasmos fuertes para facilitar el estado puede tomar un baño caliente y colocar una almohadilla térmica en el estómago. Es conveniente para cumplir con reposo en cama y dieta cuidadosa que consiste en verduras hervidas con la adición de aceite o mantequilla, así eliminar los espasmos intestinales grasas.

La dieta debe prevalecer alimento no puede causar irritación de la membrana mucosa del colon y contiene vitamina B1, un efecto favorable sobre la regulación nerviosa de intestinal.

Prevención del estreñimiento

1) Normalizar el poder. Si tiene estreñimiento crónico persistente, excluir de su menú, los productos que “se unen”. Se trata de productos de carne, azúcar, dulces, huevos, pan blanco, pastas integrales, el chocolate y el cacao. Asegúrese de incluir en la dieta de frutas, verduras y cereales que contienen fibra y fibra dietética, que sirven como absorbentes y excretan toxinas, las toxinas, el exceso de glucosa y colesterol.

Además, la fibra absorbe agua y se hincha en el intestino, lo que aumenta significativamente el volumen de las heces, mejora la peristalsis y la defecación es rápida e indolora.

2) La prevención del estreñimiento requiere bebida al día al menos 2 litros de agua en función del peso corporal. Con insuficiente heces régimen potable se deshidrata y muy sólida, larga no puede pasar a través de los intestinos. causar dolor y fracturas durante la descarga, y eventualmente convertirse en una de las causas de las venas varicosas.

3) Las frutas y verduras se alimentan principalmente de crudos, cocinar comidas, cocidos, guisados ​​o al vapor. Estreñimiento espástico desechar comida fría.

4) No coma en exceso. Desde la mesa para conseguir un poco de hambre, y no sólo con vida. Recuerde que la saciedad llega 20 minutos después de una comida.

Organizar días de ayuno o un día por inanición diem.

5) Trate de no reprimir el impulso natural de anular. Incluso los antiguos escribieron que la supresión de cualquier persona física acorta la vida y conduce a la enfermedad.

6) laxantes y antibióticos se utilizan solamente en casos extremos y recetados por un médico.

7) La mejor prevención del estreñimiento actividad física moderada, tal como caminar, que es perfectamente mejora el tono del intestino y todo el organismo

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